天冷睡觉怎么暖脚
冬天不少人总是感觉双脚总是冰凉冰凉的,尽管穿了棉袜还不如手暖和得快。因为脚丫子的脂肪少,热度容易散失,所以容易发冷。那么冬天怎么暖脚好入睡呢?
1、穿袜子睡觉:生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。脱掉袜子睡觉,会降低脚部的温度,对促进睡眠不利。在脱衣上床后,刚开始体温肯定是会有所降低,如果这时穿着袜子,可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。
2、注意鞋子大小:鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。冬天多穿棉鞋,少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖,柔软舒适,而皮鞋散热较快,皮革生硬,不利于保暖。这样导致上床前都很冷。
3、选好鞋袜:足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。
4、睡前泡脚:睡前半个小时泡脚,促进血液循环,手脚变暖,坚持泡脚对身体很好哦!泡脚水温度要适宜,不能用温度太高的水哦!
5、做拉伸运动:做一些睡前的拉伸运动,让身体温暖起来再睡觉,千万不要做剧烈运动哦,会睡不着的。
以上几个天冷时候睡觉怎么暖脚的方法,希望能帮到大家。
-
回族有不信伊斯兰的吗
在中国,有很多的小数民族,而回族就是其中的一个,而且回族是中国中的一个比较特殊的民族,由于他们信奉的是起源于中东的伊斯兰教,而且由于这个,所以他们的住宅就别有风味。那么回族有不信伊斯兰的吗?一起来看看。1、回族有不信伊斯兰的。2、伊斯兰教对回族的形成和发展...
-
梦见好朋友是什么意思
我们人类,作为一种高级生物,人体结构可以说是十分复杂的,特别是人的大脑。相信很多朋友睡觉时候都会做梦,有时候做的梦内容甚至有点莫名其妙。那么假如梦见好朋友是什么意思呢?请看下面内容。1、梦见好朋友,表示你欲求不满,或是你有不想让步的事,却非得让步不可。2、打...
-
摩尔的通式是什么
1mol有6.02×10^23个分子。摩尔简称摩,旧称克分子、克原子,符号为mol,是物质的量的单位,是国际单位制7个基本单位之一。每1摩尔任何物质(微观物质,如分子、原子等)含有阿伏加德罗常量(约6.02×10^23)个微粒。摩尔的基本信息科学上把含有NA(约6.02×10²³)个微粒的集合...
-
檩条是什么
对于檩条相信很多朋友都不知道这是什么材料,下面将详细的分析,接着看下文就知道了。1、檩条亦称檩子、桁条,垂直于屋架或椽子的水平屋顶梁,用以支撑椽子或屋面材料。檩条是横向受弯(通常是双向弯曲)构件,一般都设计成单跨简支檩条。常用的檩条有实腹式和轻钢桁架式两...