吃火锅的注意事项
火锅的热量跟汤底、调料以及配菜有关,一般一顿火锅吃下来所摄入的热量都超过了1000大卡,有的甚至更高,所以火锅并不适合减肥人群。
火锅的热量
火锅的菜品多,调料丰富,其汤底的调味料也十分的繁杂,其热量就可想而知了。一般一顿火锅吃下来所摄入的热量都超过了1000大卡,有的甚至更高,所以火锅并不适合减肥人群。
吃一顿火锅摄入的热量是一顿大米饭的好几倍,比吃饭更容易发胖,所以火锅作为美食只适合偶尔吃一次,并不适合长期吃。
吃火锅的注意事项
1、火锅的里的烫菜一定要等全熟了之后才吃,不然会对肠胃健康不利。
2、火锅的配菜最好是肉和蔬菜类均衡搭配,不要光吃肉,不然热量摄入更高。
3、刚烫好的菜不要立马放入口中吃,最好放在调味碗里冷一下再吃,太烫的食物对消化道刺激很大。
4、火锅的汤底不能反复利用,还有火锅汤底不要喝,口味太重太刺激,对你的肠胃影响很大。
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