哪些食物能清肠排便
清肠排便要吃富含粗纤维的食物,能够加快血液循环,促进消化吸收,这类食物有西芹、香菇、白萝卜、韭菜;富含膳食纤维的食物也能清肠排便,有益大肠保健,还能防治便秘问题,这类食物有地瓜、燕麦、玉米;富含果胶成分的食物也能清肠排便,这类食物有苹果、柿子、香蕉等。
十大清肠排便食物
1、富含粗纤维的食物
代表:西芹、香菇、白萝卜、韭菜。
粗纤维的主要成分是纤维素、半纤维素、木质素及少量含氮物质,它进入人体之后会立马吸水膨胀,可以增加人的大便量,有效刺激肠道蠕动,清肠排便效果极佳。
2、富含膳食纤维的食物
代表:地瓜、燕麦、玉米。
膳食纤维和粗纤维不同,它是一种不能被人体消化、分解、吸收的碳水化合物,所以它进入人体之后会随之排出。膳食纤维的好处是可以促进肠道蠕动,帮助食物消化分解,有清肠排便之功效。
3、富含果胶的食物
代表:苹果、柿子、香蕉。
果胶其实也是膳食纤维的一种,不过它是水溶性膳食纤维,主要存在于自然界的非纤维性物质中。摄入大量的果胶可以促进胆固醇代谢,有效降低机体有害胆固醇水平,也有助于排泄,是清肠排便的好帮手。
-
立夏的历史由来
导语:立夏是我国传统的二十四节气之一,在中国的文化中,有关立夏的民俗非常的有特点,挂蛋就是其中之一。立,是建立、开始的意思。夏,在古语里是大的意思。万物至此经已长大,得名立夏。立夏早在战国时期就已经确立,由此可见历史悠久,文化丰富。小编为大家整理了立夏挂蛋是...
-
什么是小满三候
小满节气是五月的一个重要时刻,意味着小麦、稻谷、玉米等农作物已经进入到实质性的灌溉、护理和成长期,同时也是农民朋友们开始田间耕作的重要时期。那么,小满时节的气候特征是怎么样的?什么是小满三候?下面跟随天奇小编一起来看看吧!小满时节的气候特征小满节气的到...
-
咬春吃什么食物
导语:“咬春”是立春的传统习俗之一,在北方特别盛行,每到立春之日家家户户都会准备一张张晶莹剔透的春饼,卷上各种时蔬,春饼筋道柔软,时蔬鲜嫩清爽,一口咬下去满是“春天的味道”。立春咬春是什么立春这天,民间自古有“咬春”的食俗,以迎接春天的到来。用于咬春的食物很...
-
关于端午节的诗词大全
导语:端午节有吃粽子,喝雄黄酒,挂菖蒲、蒿草、艾叶,薰苍术、白芷,赛龙舟的习俗。很多古代文人也把过端午节的习俗用优美的诗句记录了下来,同时记录的还有他们当下的心情。下面是小编整理的关于端午节的诗词,希望对你有所帮助!关于端午节的诗词《端午》李隆基〔唐代〕端...