含硒的食物有哪些
硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,那么含硒的食物有哪些呢?
1、豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。
2、谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。
3、蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。
4、水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。
5、蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。
6、肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。
7、鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等。
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