西红柿的营养价值是什么
西红柿,又名番茄,是常见的餐桌上的美味,很多人都发现它有丰富的营养成分,那么西红柿的营养价值是什么呢?
1、促进肠胃蠕动,缓解便秘的症状。西红柿富含纤维素,可以有效促进肠胃的蠕动,进而促进消化,增强人的食欲。同时,它还能够滋润大肠,有效预防和治疗便秘的症状,使身体多余的废物及时排出。
2、可以降低血压、软化血管。西红柿中含有的微量元素钾可以增加尿中钠的排出,使血容量降低,进而降低血压。同时,它对软化血管具有很大的帮助,可以有效预防动脉硬化和血压升高的症状。
3、促进牙齿中钙质的形成,保护牙龈健康。西红柿中含有的胡萝卜素等多种维生素能够促进骨骼钙化,促进牙齿组织的形成,保护牙齿钙质不流失,进而有效预防牙齿疏松、牙根病,对保护牙齿的健康具有很大帮助。
4、可以美白肌肤、延缓衰老。西红柿中含有丰富的维生素C,常吃可以提高人体的抗氧化能力,并且抑制黑色素的形成,从而起到很好的美白肌肤、延缓衰老的功效,特别适合爱美的女性食用。
5、预防缺铁性贫血。西红柿中富含维生素,可以促进人体对铁元素的吸收,增强血红蛋白的活性,进而有效预防缺铁性贫血。坚持每天吃一个西红柿,长期坚持下来,可以起到很好的改善气色、使脸红润的功效。
6、预防和治疗癌症。西红柿中含有不少的抗氧化性物质,不仅能够帮助人体抵抗光线所带来的伤害,还能提高人体免疫系统的免疫功效,进而抑制细胞癌变,有效预防癌症。
7、清热解火、预防中暑。西红柿性质微凉,用其炖汤或者榨成汁来引用不仅可以起到很好的降火解暑功效,还能够有效帮助人体退高烧、预防中暑,特别适合用于干燥烦闷的夏季。
以上就是给各位带来的关于西红柿的营养价值是什么的全部内容了。
-
如何自制蛋糕
一般我们在过生日的时候都会购买蛋糕庆祝生日,而蛋糕一般都是在蛋糕店买的,价格也不便宜,其实我们在家可以制作蛋糕了,那么如何自制蛋糕呢?今天小编给大家分享一下自制蛋糕的方法吧。1、将蛋黄、牛奶、玉米油按比例放到一起搅拌均匀。2、用漏筛将面粉筛进盆中,搅拌均...
-
肉馅饼面怎么和面才松软
肉馅饼是一种很多人都非常比较喜欢的食物,用面做薄皮,包上糖馅或是肉馅,然后再烙熟。死面与发面均可,烫面也可以,面要必须是要足够软,遮掩烙出的饼才会松软可口,那么肉馅饼面怎么和面才松软呢?下面让我们一起来看看。1、将面粉舀到和面盆里,取一小碗,打开自来水笼头,接多...
-
虾酱炖豆腐怎么做
用虾酱炖豆腐是很多人爱吃的一种做法,因为虾酱炖豆腐这道菜咸鲜味美,既有营养又是超级的下饭菜,很多人都在家制作虾酱炖豆腐,但是不知道虾酱炖豆腐是怎么做的,今天小编给大家分享一下虾酱炖豆腐的做法吧。1、食材展示:豆腐100克、猪肉馅50克、花椒1-2个等所需食材及...
-
盐烤土豆怎么做
土豆,相信大家日常生活中经常有吃,确实土豆不但好吃,而且非常有营养价值,而且土豆的做法有很多种,其中一种就是盐烤土豆了,吃过盐烤土豆的朋友都会想吃第二次,那么盐烤土豆怎么做呢?一起来看看。1、准备好食材:土豆400克,黑胡椒粉1茶匙,辣椒粉2/1茶匙,橄榄油1汤匙,盐少许。2...