炒西兰花怎么保持翠绿色
西兰花是比较受欢迎的一种蔬菜,它含有丰富的的膳食纤维、矿物质以及微量元素等等,适量食用对身体有一定好处,很多人都会经常炒西兰花吃。但炒西兰花怎么保持翠绿色呢?
1、挑选西蓝花:西蓝花一定要挑选颜色翠绿的,花蕾没有开放、变黄的西蓝花来炒制。
2、处理西蓝花:西蓝花不要用刀切,要用手把它掰成小朵,这样避免了西蓝花与铁器接触,造成氧化变色。
3、焯烫西蓝花:焯烫西蓝花要水开下锅,一变颜色即刻捞出迅速过凉。防止焯烫时间过长,把西蓝花焯软影响口感和色泽。
4、炒制西蓝花:炒制西蓝花要选择急火爆炒,而且不要添加带颜色的调味料。
掌握这几个步骤,家里炒出来的西蓝花,肯定翠绿入味、口感爽脆。
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