吃三色藜麦的好处
核心功效
抗疲劳、增强身体素质、减肥瘦身
三色藜麦简介
三色藜麦是藜麦的一种,它是一种古老而神奇的古物,原产于南美洲的安第斯山区,据说它的种植历史已经长达7000多年,国内引入的藜麦是单一颜色,而在南美秘鲁出产藜麦则神奇的三色藜麦。三色藜麦比普通藜麦口感好,保健功效也更加出色。
功效作用
1、抗疲劳,三色藜麦是一种典型的碱性食品,平时人们多吃一些三色藜麦,能加快身体内乳酸代谢,可以阻止乳酸生成,它既能让人类的疲劳症状尽快减轻,又能增强身体的抗疲劳能力。
2、增强身体素质,三色藜麦含有丰富的植物蛋白和一些天然活性成分,更含有多种氨基酸和矿物质,人体吸收这些物质以后能提高身体各器官功能也能促进身体代谢,能让人们的身体更健康更强壮。
3、减肥瘦身,三色藜麦还是一种低热量低脂肪的健康食材,平时人们食用它以后,不单能促进肠胃蠕动,加快身体代谢,还能加快身体内脂肪的燃烧与分解,能防止脂肪在身体内堆积,经常食用能减肥瘦身,让人们的身材越来越苗条。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
无特殊禁忌人群。
不宜同食
无特殊同食禁忌。
食用方法
1、三色藜麦饭
提前把三色藜麦淘洗干净,然后再准备适量的大米,它与大米之间的比例可以按1:2来准备,把大米也要淘洗干净与泡好以后的三色藜麦一起入锅,加适量清水蒸熟,取出配上自己喜欢菜也特别好吃。
2、三色藜麦粥
用三色藜麦煮粥是它最正确的做法,再用它煮粥时需要准备三色藜麦50克,提前用清水淘洗干净,并用清水浸泡两小时,再准备适量的大米,小米,紫米和红豆等常见粥里时,才把他们头洗干净以后,与泡好以后的三色藜麦一起入锅,加清水煮制成粥,煮好以后出锅就能食用。
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