睡覺睡不夠是什麼原因
睡眠問題現在已經被越來越多的人忽略了。正常情況下,人每天至少睡7-9個小時才是健康的,否則在白天容易感覺到精力不足,身心疲倦。但有些人就算睡很久也還是感覺很困。那麼,睡覺睡不夠是什麼原因呢?
1、大部分人睡覺睡不夠都是因為脾虛腎虛導致的。
2、當人體的溼氣太重的時候,就會出現嗜睡。這種情況建議用中藥調理。平時改善自身生活習慣,晚上不要經常熬夜。
3、許多人出現嗜睡都是因為睡眠時間不足和睡眠質量差導致的。當人處於晚睡早起的狀態時,早上起來就會很累、不夠睡。長期下來,就會變成嗜睡了,而且還會出現頭暈頭疼的症狀。還有些人嗜睡是因為缺少營養,這個時候要注意補充蛋白質。
因此,我們要是晚上睡不著的話,可以通過中藥調理,然後調整一下生活狀態。
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