開燈睡覺有什麼壞處
晚上睡覺開著燈不僅會降低我們的睡眠質量,容易使我們發胖,降低人體免疫力,增加患癌的機率;還會損害我們的視力,使孩子出現性早熟。尤其是對孩子危害很大。
一、降低睡眠質量
開著燈睡覺會產生光壓力。時間一長,會使人尤其是嬰兒會長期處於煩躁不安、情緒騷動的狀態,導致難以入睡,會使我們的睡眠質量變差。睡眠質量變差就會影響第二天的工作和學習效率。
二、容易發胖
晚上睡覺開著燈容易影響人體內的兩種脂肪,干擾棕色脂肪分解白色脂肪,使得身體內脂肪的堆積變得肥胖,尤其是對容易長胖的人影響較大。
三、降低免疫力
在夜間當人體進入睡眠狀態時,產生大量的褪黑色素。褪黑色素不僅能增強機體免疫力,還能起到殺死癌細胞的作用。開著燈睡覺,褪黑激素就會停止工作,開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制,還會影響免疫力,更有嚴重者還會導致癌症的發生。
四、損害視力
晚上開燈睡覺,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼睛肌肉和神經一直處於緊繃狀態,容易導致眼睛近視和視網膜損傷,甚至是增加白內障出現的機率。
五、使孩子性早熟
光照時間過長會使得褪黑色素分泌數量減少,導致女孩體內的卵泡雌激素提前出現分泌的情況,會出現孩子的胸部會過早的隆起等性器官提早發育的情況。
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