如何訓練打好檯球
檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動,是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。檯球是一個要技術的運動,那麼如何訓練打好檯球呢?
1、身體姿勢姿勢是很重要的。每個人的高矮、胖瘦不一樣,所以每個人打球的姿勢也都不是一樣的,正確的姿勢應該是兩腳分開略與肩同寬,(以右手持杆者為例)右腳蹬直,左腳彎曲,身體很自然地貼向檯面,這時你要感到兩腳和身體是很穩定的,沒有過分前傾或是後坐的情況,身體也沒有不舒適感,特別強調兩腳站穩以及身體舒適。
2、手架:手架作用是作為身體的第3個支點,為出杆提供一個穩固的通道以及調節母球擊打點位。張開手掌按與檯面,手掌攏起,四指抓緊檯面,拇指緊貼食指形成一個穩固的v型通道,在整個擊打過程中食指和拇指根部不得離開臺面,手形不能鬆散。
3、握杆:很多人打球都把球杆握得很緊,這樣不僅很累而且你會發現這樣使不出勁來,其實用手指輕輕握住球杆就行了,沒必要把杆攥得太緊哦。
4、瞄準:不要急於趴到球檯上準備打球,應該走到臺邊彎下腰看清楚正確的瞄準點,由於視角的關係,有些角度的球當你趴到檯面後看到的角度並不是正確的,特別是一些看似直線的球。在你正確找倒了目標球的瞄準點後,很多人的視線就開始找不到方位,在出杆的時候目光應該是盯準目標球而不是母球或袋口,出杆後不要馬上就抬頭去看袋口,這樣易造成擊球失誤。
5、出杆:手臂帶動球杆水平地向後拉,去尋找發力點,拉多少根據所需發力的大小而定,拉桿要平,找到發力點後,要有一個很短暫的停留,這時要集中注意力,然後出杆,不要猶豫,出杆也不要太猛,出杆後身體的保持很重要,整個擊打過程中除了眼和手,其他部位必須保持靜止,直到目標球落袋或者母球已經趨於靜止,然後起身。
以上就是關於如何訓練打好檯球的全部內容。
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