科比一天的訓練計劃表是什麼
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科比出生於美國,是職業籃球運動員,當中獲得很多的榮譽,那麼科比一天的訓練計劃表是什麼呢?
1、“6-6-6”訓練法。
2、“6-6-6”訓練法可以分解為“每天6小時,每次6個階段,每週6天”。
3、這期間的訓練課程包括。跳上箱子隨即跳下(每個箱子的高度不同)。
4、30碼的急速跑、3加速跑、4最大運動量的舉槓鈴。
5、隨後科比還需要5深蹲400次、6臥舉300次才算結束。
以上的就是關於科比一天的訓練計劃表是什麼的內容介紹了。
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