跆拳道腰帶怎麼系
跆拳道是現在奧運會正式比賽的專案之一,現在跆拳道越來越受歡迎,很多家長都會把自己的小孩送到跆拳道輔導班學習,然而很多人家長在幫自己孩子穿衣服的時候,不知道腰帶怎麼系,下面小編來說一下跆拳道腰帶怎麼系。
1、首先選擇長度適宜,符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊摺疊。
2、中間摺疊部分用手指壓一壓,留下中點的摺疊痕跡,中點對準髖骨橫斷線的腹前中點。
3、雙手拇指在上,四指在下,掌心向裡,順著腰帶向身後滑動,在身後重疊相壓,一邊持的在裡,一邊持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端向中點處。
4、右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往裡穿過三層腰帶,雙手均勻用力拉至鬆緊適宜的程度。
5、翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形,左手持腰帶的另一端,從下往上往裡穿過,雙手交換,用力一整潔打結處就完成啦。
以上就是系跆拳道腰帶的正確方法了,方法還是比較簡單的,如果你之前不知道怎麼系的話,不妨把以上的方法記下來。
-
器械練腿需要做多少動作
現如今的社會,大家都非常喜歡健身,而腿部肌群對我們的重要性不用多說,所以很多人都會選擇去強化它,通過器械練腿就是大家的首選了,器械可以幫我們更好的去刺激要訓練的目標部位,那麼器械練腿需要做多少動作呢?一起來看看。1、深蹲練習。這也是練腿最基本的連續動作,還...
-
治陽委中成藥有哪些
現如今的社會,由於很多人男性朋友的飲食習慣、休息習慣有所改變,以及生活上帶來的壓力,導致很多出現陽委的現象,其實陽委對於男人來說,是非常痛苦的,那麼治陽委中成藥有哪些呢?1、逍遙丸治療。功效:疏肝解鬱,主治情志抑鬱,肝氣鬱結等所導致的治療陽痿失精和陰莖功能異常...
-
蛙泳呼吸要點是什麼
游泳的方式有很多中,而蛙泳就是其中的一種了,其實大家在進行蛙泳完整配合練習之前,一定要熟練掌握正確的呼吸方法,這樣的話,才可以在短暫的時間內完成吸氣過程。下面小編就為大家介紹一下蛙泳呼吸要點是什麼。1、身體出水時間不夠長,太過急促,吸不到足夠的氧氣。也就...
-
健身可以喝咖啡嗎
一直以來,健身人士都不知道到底應不應該在健身期間喝咖啡呢,有些人說咖啡裡面含有熱量,所以最好不要喝,但是又有一些人說咖啡因可以幫助人體更好的消耗熱量,那健身可以喝咖啡嗎?1、咖啡裡面含有大量的黃酮類抗氧化物質,這種物質可以幫助人體預防多種疾病,以及降低一些...