2024立春如何養生
導語:俗話說的好,一年之計在於春,一日之計在於晨。立春是二十四節氣之首,也是一年光陰伊始。她披著一身濃濃的年味,踏著初融的冰雪,伴著梅花的怒放,步履款款,悄然而至。
立春和春分有什麼區別
立春,它是二十四節氣中的第一個節氣,也是一年四時之始。立,是「開始」之意;春,代表著溫暖、生長。立春意味著新的一年已經到來。時至立春,在我國的北迴歸線(黃赤交角)及其以南一帶,可明顯感覺到早春的氣息。
春分是二十四節氣中的第四個節氣,是農耕的重要時節。所謂“春分者,陰陽相伴也。故晝夜均而寒暑平”。從這一天起,太陽直射位置漸向北移,南北半球晝夜長短也隨之而變,北半球晝長夜短,南半球與之相反。所以春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。
1.具體含義不同
立是指開始,所以立春是指春天的開始;分的意思是分開,表示春夏分開,所以春分就是太陽的運動的一個規則。
2.現象不同
立春時,日照、降雨量和氣溫開始上升和增加。但這只是該國大部分地區春天的前奏。立春,意為春天的開始,萬物皆春,太陽升起,立春後,生機勃勃,萬物復甦,一年四季開始。春分當天,世界大部分地區晝夜幾乎相等,太陽幾乎直射赤道,靠近北極北緯90°和南極北緯90°可以觀察到太陽整天都在地平線上。盤旋的特殊現象,春分過後,太陽直射的位置會繼續向北移動,所以北半球開始白天變長,黑夜變短。
3.不同時間點
立春和春分雖然屬於春天,但立春代表著立春。從那時起,春分代表90天春季的中點,我國大部分冬季作物進入春季生長期。
立春如何養生
1、順應自然:立春之後,陽氣升發、萬物始生。順應春天的特點,健康養生需注意保護陽氣。保護陽氣,要從飲食、起居、心理和運動等方面進行養生。在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上。初春時節不宜過快減少衣著,露出身體。《千金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。
2、注意保暖:立春時節,雖然天氣開始慢慢回暖,但早晚溫差仍然很大,我們一方面應當及時關注最新發布的天氣預報和預警資訊,為出行提供指導;另一方面,在大部分地區,也要注意保暖。民間俗語“春捂秋凍”是有一定道理的,注意保暖可以讓我們的身體對多變的天氣有一個逐步適應的過程。大家可用多層穿衣法來應對天氣變化,保護身體健康。
3、注意防疾:俗語說“百草回芽,百病引發”,春天萬物萌動,也滋生細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播。所以春天應特別注意講衛生,防蟲害,多開窗通風,防止疾病發生。春季的氣候特點是以風氣為主令。在早春,主要是風寒邪氣致病,而到了晚春以後,是以風溫邪氣致病。所以,春天都為風邪致病。《黃帝內經》說:"風者,百病之始。"因為其他幾種邪氣是藉助於風氣侵入人體的,像寒邪、熱邪、溼邪等。
4、飲食調養:春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。春天是肝旺之時,應多吃一些味甘性平,且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。
結語:以上是天氣君小編整理的“春分和立春有什麼區別2024 立春如何養生”內容,希望能夠給大家帶來幫助。
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