立春吃什麼食物可以養生
立春養生飲食上要清淡,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。陽氣上升容易傷陰,立春可以多吃百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。另外,喝花茶、蘿蔔湯也可以幫助驅散冬季聚積在人體內的寒氣和邪氣。立春還宜吃甜味食品,這有利於補益脾氣,還避免肝旺而克傷脾。
立春養生最具代表的食品就是蘿蔔,吃蘿蔔可以解春困,可以增強婦女生育機能,立春蘿蔔又稱為“子孫蘿蔔”,在北方,人們愛吃生蘿蔔,尤其是小胡蘿蔔。蘿蔔中含有的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。
立春過後,冷暖不定,容易感冒發燒,飲食上多吃大蒜、洋蔥、芹菜等“味衝”食物,可以殺菌防寒。天氣剛剛轉暖,各種致病細菌、病毒的生長繁殖加快,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行,為了避免春季疾病的發生,應儘量保持室內空氣清新,要勤開窗、常通風。
立春養生除了注意飲食方面,在作息時間上,養生應順應自然界的規律,早睡早起。在精神養生方面,要力戒暴怒,更忌憂鬱,做到心胸開闊,保持心境愉悅。在身體素質方面,要由室內逐漸走出戶外,鍛鍊身體,增強體質,以適應冬春之際多變的氣候。
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