特別困的時候怎麼提神
睡眠可以消除疲勞,恢復體力、保護大腦,恢復精力、增強免疫力,康復機體、促進生長髮育、延緩衰老,促進長壽等作用。但是我們在日常的工作和學習中人常常也會犯困,這些睏意可能會影響我們的工作學習效率,那麼特別困的時候怎麼提神呢?
1、洗個冷水臉:中午短暫的休息過後,總感覺沒有休息夠,整個人都沒勁,提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉,順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來!
2、吃些酸、辣小點心:如果平時能吃酸、辣,可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果,犯困時,將這些東西拿出來食用一些,能讓你清醒不少。尤其是酸的水果,這個非常醒神,像酸李子、山楂這些,在犯困的時候吃一個,保準你馬上酸醒過來。
3、擦風油精、清涼油提神:犯困時,按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來,那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風油精或者清涼油,擦了風油精和清涼油後,會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的,一下子就讓人清醒過來。
4、嚼口香糖:如果枯燥乏味的坐著,很快瞌睡會找回來,為了不讓自己再犯困,可以找一些事情來做分散自己的注意力,如果情況允許,可以嚼清涼的口香糖來提神,臉部肌肉不停的在嚼動,就不會那麼容易犯困了。
5、做些簡單的運動:如果情況允許,可以起來做一些簡單的伸展運動,能馬上趕走瞌睡。而對於長期久坐的在電腦前的辦公族來說,偶爾起來做做伸展運動,不僅瞌睡也沒啦,還能活動一下僵硬的身體呢!
以上就是特別困的時候怎麼提神的方法介紹了,其實保持正常的作息規律和良好的睡眠時間是最重要的,睡好了自然就不會犯困了。
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