喝豆漿能減肥嗎
一百克豆漿的熱量為33大卡,而一杯250克豆漿的熱量約為70大卡。相比較來說,豆漿的熱量並不高。對於乳糖不耐受以及想要減肥的人來說,豆漿是很好的選擇。
豆漿的熱量
豆漿是用泡脹的黃豆經過研磨、過濾、煮沸而成的傳統飲品,有著很悠久的歷史,最早在西漢時期出現。不僅如此,豆漿的營養還十分豐富,具有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、煙酸等營養成分。
豆漿老少皆宜,並且一年四季都可以飲用。其具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、生津解渴、冬飲豆漿、祛寒暖胃、滋養進補等功效。
最重要的是,豆漿的熱量並不高。一百克豆漿的熱量為33大卡,比人體一天所需的熱量低得多。因此,豆漿很適合想要減肥的人群飲用。
一般來說,人們為了增加豆漿的適口度,會在豆漿中加入糖、紅棗、枸杞、花生、百合等,這會使得豆漿的熱量升高,但並不會使人發胖。
除此之外,豆漿可以替代牛奶,補充人體所需的蛋白質、鈣等營養物質,很適合乳糖不耐受的人群食用。
喝豆漿能減肥嗎
豆漿只是一種食物,不能起到減肥的作用。但是在減肥期間,可以喝豆漿來補充人體所需的營養物質。總的來說,豆漿可以協助減肥,但是喝豆漿是不會直接減肥的。
在減肥期間選擇喝豆漿的話,最好是現磨的鮮豆漿,而不是買外面做好的或者豆漿粉回來衝,那樣的豆漿熱量會比較高。
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