吃牛肉會胖嗎
一百克牛肉的熱量為288大卡,需要運動一個小時左右才能將這些牛肉的熱量完全消耗。牛肉的熱量是比較高的,但牛肉在肉類裡屬於熱量並不高的食物,且脂肪含量比較低。
牛肉的熱量
牛肉是很常見的肉類之一,且有著很高的營養價值。一百克牛肉的熱量為288大卡,需要打球一小時左右才能將其完全消耗。
牛不同部位肉的熱量也大不相同的,牛最嫩部位的熱量大約在155大卡左右,而T骨部位的熱量在210大卡,最高的就是肋眼部分,一百克為288大卡。
單看牛肉的熱量,288大卡是很高的;但是放在肉類裡來看,牛肉的熱量並不是很高。尤其是在三大畜肉中,牛肉的脂肪含量是最低的。所以可以知道,牛肉的熱量並不高。
吃牛肉會胖嗎
雖然牛肉的熱量比較高,但牛肉的脂肪含量比較低,因此吃牛肉不會長胖。中醫認為,寒冷的冬天食用牛肉,可以起到暖胃的作用,是很好的滋補類食物。
寒冬吃牛肉可以起到補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、養肝明目、治療疳夜盲、產後血虛等功效。但需要注意的是,一次性不能吃太多牛肉,否則會導致消化不良。
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