吃魚肉會長胖嗎
一百克魚肉的熱量在90-150大卡之間。其中,常見的草魚一百克的熱量為113大卡,鯽魚熱量為108大卡,而帶魚的熱量為127大卡。總的來說,不同種類魚的熱量是不同的。
魚的熱量
魚有著很多不同的種類,這也導致它們的熱量各有不同。比如魚類中熱量比較低的是鱈魚,其每一百克的熱量為88大卡;而比較高的就是鮐魚,一百克鮐魚的熱量為155大卡。
人們常吃的草魚熱量為113大卡/百克,鯰魚熱量為103大卡/百克,鯽魚熱量為108大卡/百克,鯉魚熱量為109大卡/百克,帶魚熱量為127大卡/百克。
吃魚肉會長胖嗎
尤其臨近春節的時候,年夜飯上會有一道魚,寓意著年年有餘。那麼,吃魚會長胖嗎?答案是不會的。因為魚肉的熱量不算很高,其脂肪含量是比較少的,常吃魚不會長胖。
常吃魚肉不僅不會長胖,而且還有著促進智力發育、降低膽固醇、預防心腦血管疾病等保健作用。雖然吃魚不會長胖,但是最好不要吃油炸、高油高鹽的魚。
做魚的時候,最好少放調料和油類,否則會增加魚肉的熱量,不僅會影響身體健康,而且還可能會導致肥胖。所以想要減肥的話,最好吃清蒸魚。清蒸魚不僅可以保持魚肉的鮮美,而且有著很好的配合減肥的作用。
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