鯉魚打挺的動作要領有哪些
鯉魚打挺是一個體育技巧或身體動作,因形似鯉魚躍出水面而得名,常見於體操和武術表演中使用。動作取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象,那麼鯉魚打挺的動作要領有哪些?
1、平躺在平地上。雙手放在身體兩側。
2、臀部翹起,盡全力抬起雙腿,雙腿迅速擺下,直至臀部抬空,此時腰部和背部是全身力量的支撐點。
3、迅速擺下雙腿,雙腿著地位置儘量接近臀部所在位置,這一點非常重要。
注:如果你是剛剛接觸這種動作,可以將手放在頭的兩側,把頭墊起來,剛開始可以墊高一點。可用手配合發力完成。
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