在跑步機上能不能光腳跑步
跑步機雖然是很多人選擇的健身器材,因爲在雨天也可以在室內跑步,讓大家非常方便在家裏就可以鍛鍊,那在跑步機上能不能光腳跑步?
1、跑步機最好不要光腳跑。在跑步機上的被動跑步方式,跑步機的震動會對膝、踝等關節造成不必要的傷害,腳底出汗還容易滑倒。
2、光腳跑步還容易引起腳底磨破,起水泡。因此,在跑步機上運動,最好穿雙慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機上用。普通的運動鞋也可以,但是要選擇底子不要太厚的。
3、在跑步機上不僅要穿鞋,而且還要穿專業的慢跑鞋哦。穿專業的慢跑運動鞋對你的腳是一種保護。
4、因爲專業的慢跑鞋是針對於跑步設計的,鞋跟寬大,鞋底有柔軟夾層,可以吸收衝擊的效果,便於腳向前移動,能緩解跑步時的震動對關節的衝擊。再有,專業慢跑鞋的鞋底是適當分佈的突起物,對地面有牽引力,穿着跑還可以防滑。
以上是關於“在跑步機上能不能光腳跑步”的情況介紹,如果你家裏有跑步機的話,千萬不要光腳跑步,對自己的腳造成傷害的。
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