荷仙菇的功效與作用
食材簡介:
荷仙菇,又稱花瓣菇,是一種擔子菌門的大型真菌。荷仙菇由一個粗壯的柄上發出許多分枝,枝端形成無數曲折的瓣片,形似巨大的繡球,通體呈淡淡的奶黃色,直徑一般可達10-40cm。荷仙菇每天需要10個小時以上的陽光照射,是世上唯一的“陽光蘑菇”。
營養功效:
荷仙菇是非常名貴的食用菌,含有豐富的多糖、酯類、有機酸、醇酚、烷烴等營養元素,其維生素E含量位居菌藻類食物前列,鋅、錳、鐵的含量則是一般食用菌的20倍。此外,荷仙菇所含的活性成分β葡聚糖有很好的抗擊腫瘤功效,此外,荷仙菇還有很好的調節人體免疫力、提高造血功能的作用。
適宜搭配:
那麼,荷仙菇適合與哪些食物進行搭配呢?
荷仙菇和南瓜搭配,具有排毒養顏、強身健體、健脾和胃的功效。
荷仙菇和山楂搭配,可消食健胃、瘦身減肥,還有降血壓、降血脂的功效。
荷仙菇和銀耳搭配,具有潤燥除煩、清熱解毒,美容養顏的作用。
荷仙菇和紅棗搭配,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;
荷仙菇和枸杞搭配,可以滋陰補腎,清肝明目,緩解疲勞。
常見做法:
在生活中,荷仙菇還有哪些常見的做法呢?
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