無氧運動都有哪些
無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的,無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統爲主演變而來,例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動,那麼無氧運動都有哪些?
1、無氧運動有:深蹲,仰臥起坐,平板支撐,卷腹等。
2、其中深蹲可以練出性感結實的翹臀,改善不良體態,加快身體新陳代謝,延緩身體衰老,而且如果是在孕期待產時做適當的深蹲練習,能幫助自然分娩。
3、仰臥起坐能增強腹部肌肉力量,幫助減去腹部贅肉,還能預防便祕。
關於無氧運動都有哪些內容的介紹就到這了。
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