吃鮮蓮子的好處
核心功效
安神助眠、預防癌症、溫補腎陽
鮮蓮子簡介
蓮子是一種有很高食用價值和一定藥用價值的食物,受到了很多人喜歡,新鮮的蓮子比起普通蓮子來說營養價值更高一些,可以起到養心安神,去火,寧心安神作用,而且也可以補元氣。
功效作用
1、安神助眠,鮮蓮子裏面含有荷葉鹼,金絲草苷,還含有微量元素和多種維生素,對神經衰弱等問題有着很好的治療效果。
2、預防癌症,鮮蓮子中含有豐富的氧化黃心樹寧鹼一些微量元素硒,這些物質都是天然抗癌物質,能預防人體組織細胞癌變,經常食用可以有效預防癌症發生。
3、溫補腎陽,鮮蓮子是最適合男性食用的養生食材,它能溫補腎陽也能提高男性性功能,還能促進精子再生。
適宜人羣
一般人羣均適宜。
禁忌人羣
體質寒涼、陰虛內熱、腹部脹滿、大便乾燥、以及患有感冒的人羣禁食。
不宜同食
豬肚、牛奶、以及富含澱粉的食物,會導致腸胃不適,危害身體的健康。
食用方法
1、鮮蓮子粥
準備大米一百克,鮮蓮子,一百克,把鮮蓮子去掉外皮以後,再去掉中間的綠色良心,然後把它放在清水中浸泡,而大米洗淨以後則要入鍋加清水煮開,再煮十分鐘左右,把泡好的蓮子放到鍋中,和大米一起煮,煮到鍋中的粥軟糯,加少量冰糖調味就可以。
2、銀耳蓮子湯
新鮮的蓮子與銀耳放在一起煮湯喝,滋味特別好,而且具有出色的養生功效,平時需要時要把新鮮的蓮子清冼乾淨去掉中間的蓮芯,銀耳也要提前泡發,洗淨以後撕成塊狀,把銀耳入鍋加冰糖開火煮開,再把新鮮蓮子放進去,二十鍾以後鍋中的銀耳蓮子湯就能做好。
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