情緒的有哪些狀態
我國古代把人的情緒分爲喜、怒、哀、樂、愛、惡、懼七種基本形式。現代心理學把這些情緒分爲快樂、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。根據這些情緒發生的強弱程度和持續時間的長短,又可以將人的情緒分爲心境、激情、應激等幾種情緒狀態。
控制情緒的方法
1、要承認自己情緒的弱點
在每個人的情緒世界裏都有他的優點弱點,長處短處,爲此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處,不能迴避,不能視而不見。
2、要控制自己的慾望
人的情緒化行爲大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行爲都只與“我”字相關的“功”與“利”聯繫在一起而不能滿足時,只與能不能滿足自己需要的“物慾”聯繫在一起時,行爲就爲變得簡單、淺顯,就會產生短視、劇烈的反應來。
要降低過高的期望,擺正“索取與貢獻、獲得與付出”的關係,只有加強了理性認識,纔可能防止盲動的情緒化行爲。
3、要學會正確認識、對待社會上在的各種矛盾
有很多情緒化行爲是與不會認識、處人與人之間的矛盾引起的,所以一定要學會認識問題的方法,不能走極端,不能片面化,不能以點概面,不能形而上學,不能主觀主義,這樣只能使增加自己的消極悲觀情緒,使自己越來越沉重。
要學會全面觀察問題,多看主流,多看光明面,多看積極的一面,從多個角度、多種觀點進行多方面的觀察,並能深入到現實中去,這樣能使自己發現原來發現不了的意義和價值,使自己樂觀一點,這樣會增加他克服困難的勇氣,增加自己的希望、信心,即使遇到嚴重挫折也不會氣餒,不會打退堂鼓。
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