如何控制情緒
人本來就是一個衝動的物種,很多人都不能很好的控制情緒,那麼今天就來講講如何控制情緒,感興趣的網友一起來看看吧。
1、憤怒時請保持沉默:人在憤怒時說出的話必定是火上澆油,很容易傷害他人感情。在憤怒時講話,對方也會消極迴應,使氣氛更加緊張。如果能保持沉默,或許憤怒反倒會漸漸平息。
2、無視那些激怒自己的人:有些人的趣味就是那麼惡俗,總是故意挑自己生氣。但是,如果無視他們的言行,覺得他們的言行根本就不值得費心,而且,不管他們怎麼挑撥,只要不予理睬,他們也會感到自討沒趣,便也不再騷擾。
3、理智停止憤怒:當怒上心頭時,趕緊打住,告訴自己:“這麼生氣又能怎樣呢?發火只能使一切更糟吧。”就算當時確實有些氣憤不過,但在心裏默唸這些能稍微趨緩憤怒情緒。
4、和善看待對方:還有一個是視覺化的方法,把對方看成一個耍脾氣的5歲小孩。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩,心裏就會感到同情與寬容了。當家人偶爾使你抓狂時,這個辦法確實很管用。
5、珍惜平和心態:遠離憤怒情緒如果將平和心態視爲最重要的東西,那就絕不會讓憤怒破壞它了。
以上就是關於如何控制情緒的全部內容。
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