喝酸奶的最佳時間
酸奶在吃完飯後的半小時到兩小時之間飲用最好。一般來說,人的胃液會在兩個小時內被攝入的食物稀釋,在這段時間內飲用酸奶,可以促進活性乳酸菌的生長,達到很好的促進消化的作用。
酸奶什麼時候喝最好
酸奶是以牛奶爲原料,經過巴氏殺菌後添加了有益菌,並進行發酵、冷卻罐裝的一種酸甜口味的牛奶飲品。比起純牛奶來說,酸奶可以抑制乳糖不耐受人羣的不適反應。
一般來說,酸奶最好在進食之後的半小時左右飲用。這時候飲用的話,可以很好的發揮酸奶促進消化的作用,還可以在早上飲用酸奶,來促進身體的新陳代謝。
在飯前一小時左右喝酸奶的話,還可以增強些許飽腹感,從而減少人體對食物的攝入。需要注意的是,飯後不宜立即喝酸奶,否則會造成蛋白質的浪費。
再者,在飯後兩小時左右飲用酸奶更有利於消化吸收。酸奶中的乳酸菌在胃液PH值較高時更容易產生活性,因此在兩小時左右喝比較好。
除此之外,在下午三四點的時候喝酸奶可以舒緩心理壓力。午後的三四點是人類比較容易疲憊的時間,這時候飲用酸奶可以有效的提高工作效率。
還有,晚上睡覺前也可以喝上一杯酸奶。在晚上睡覺前的1-2小時內喝上一杯酸奶,能夠爲身體更好地提供鈣,同時也能更好地吸收。
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