酸奶可以減肥嗎
每100克酸奶的熱量是99大卡,如果是脫脂的酸奶,每100克的熱量則是57大卡左右。這樣比較起來酸奶的熱量比快樂肥仔水的熱量都要高,不過酸奶裏面含有很多的益生菌,能夠促進我們自身的消化,讓我們的腸胃蠕動更加快速,不容易讓人發胖。
酸奶的熱量
吃東西時,我們首先看的就是熱量和脂肪,很多食物含有的熱量很高,往往就成了我們減肥路上的絆腳石。而酸奶是現在流行的減肥飲品。喝酸奶真的可以減肥嗎?酸奶的熱量是多少呢?其實酸奶不是我們以爲的是低熱量飲品,它的熱量比可樂雪碧都要高。每100克酸奶所含熱量99大卡,如果是脫脂的酸奶,每100克的熱量則是57大卡,但每100克可樂所含熱量是43大卡。
酸奶可以減肥嗎
酸奶可以減肥,酸奶的熱量都超過可樂一倍了,爲什麼喝酸奶可以減肥,但是喝可樂卻要長胖呢?因爲酸奶裏面含有很多的益生菌,能夠促進我們自身的消化,讓我們的腸胃蠕動更加快速,但是一般減肥推薦喝的酸奶都不是市面上賣的普通的,而是減肥專門喝的無糖酸奶,這種酸奶中沒有糖類,對於我們的減肥是有更大幫助的。
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