吃口香糖的注意事項
口香糖嚼15分鐘以內最合適。現在不少口香糖都以蔗糖爲甜味劑,咀嚼的時候,裏面的糖分會長時間停留在口腔裏,有利口腔中的致齲菌產生酸性物質,誘發齲齒。
口香糖嚼多久合適
經常嚼口香糖,可以增加唾液的分泌,達到清潔口腔與牙齒的目的,但是,醫學專家卻不主張將嚼口香糖作爲一種時尚來倡導,尤其是長時間咀嚼口香糖,一般建議口香糖拒絕的時間不要超過15分鐘。大部分口香糖是用蔗糖爲甜味劑,咀嚼口香糖時,糖分停留在口腔內,口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質,對牙齒產生腐蝕。過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛鍊,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育。
吃口香糖的注意事項
在選擇口香糖時,儘量選木糖醇含量較高的,木糖醇具有和蔗糖一樣的味覺和營養價值,但不會發酵產酸,不會破壞牙齒,防齲效果較好。堅持咀嚼木糖醇含量佔糖分50%以上的口香糖,能使齲齒的發病率減少85%。另外,吃了含糖食物後,口內牙菌斑酸度增加,此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物質,有助於牙齒再礦化。不過經常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒,增加咀嚼肌的運動,夜間磨牙頻率頻繁,從而影響睡眠質量。
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