平衡板有什麼作用
一個人,只要通過不斷的訓練,那麼肯定能夠熟悉某個領域的運動。我們身邊有很多種運動類目,不同的人喜歡的運動不一樣。很多家長爲了能夠讓孩子身心發育,都會讓小孩做一些相關運動。那麼大家知道平衡板有什麼作用嗎?
1、促通各個體位上自律的姿勢反應:讓患兒在平衡板上取坐位、膝立位、立位或四點支持位,通過平衡板的晃動誘發矯正反應,傾斜反應和保護伸展反應。
2、在平衡的訓練中需要全身都參與進來,特別是核心肌羣,這會消耗非常大量的能量,這對於消除多餘脂肪和改善體態很有幫助。
就像上面介紹一樣,平衡板訓練對人是有很好的鍛鍊作用的。除了平衡板,其實還有很多運動都可以鍛鍊人的身體,所以大家可以根據自己的喜好來挑選喜歡的運動。
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