不含碳水化合物的主食有哪些
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,由於它所含的氫氧的比例爲二比一,和水一樣,故稱爲碳水化合物。是爲人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。。那麼不含碳水化合物的主食有哪些呢?
1、肉類:肉類食物含有的碳水化合物基本爲0,並且是日常生活中必不可少的一種能量來源,尤其是瘦肉對身體有很大幫助,其中含有豐富的蛋白質,在減肥健身的過程中,人體內需要消耗大量能量,而肉類食物則能夠補充蛋白是讓細胞修復更快,同時還不容易變胖,但要注意一定要選擇瘦肉。
2、燕麥:有膳食纖維非常多,對腸道蠕動有很大的幫助,所以經常吃燕麥不僅不容易變胖,反而能夠排出多餘脂肪,從而起到減肥健身的作用。
3、蔬菜:蔬菜是非常健康的一種食物,並且含有碳水化合物含量比較低,即使食用比較多的蔬菜也不會對身體造成負擔,同時多吃蔬菜能夠補充膳食纖維,有助於腸道蠕動,從而讓體內多餘的脂肪排出,這樣能夠起到減肥瘦身的效果。
以上就是給各位帶來的關於不含碳水化合物的主食有哪些的全部內容了。
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