炒菜用什麼油
現如今,市面上的油品種類繁多,有花生油、菜籽油、豆油、橄欖油等等。油的種類多,讓我們有了更多的選擇,對我們消費者來說是件好事。但是去超市買油的時候,看到如此多品種的油,還真是不知道讓人挑選哪種好。那麼炒菜用什麼油呢?
1、菜籽油:菜籽油就是“菜油”,大家應該在舌尖上的中國裏見過它,是用油菜籽壓榨而成的。它與花生油中脂肪酸的含量類似,富含豐富的維生素E、胡蘿蔔素、各類脂肪酸、磷脂等,都可以很好地被人體吸收。
2、玉米油:又叫做玉米胚芽油、粟米油,屬於亞油酸含量比較高的植物油,但是它也容易被人體吸收。當然玉米油裏面豐富的維生素E,適合有神經衰弱、肥胖症的人食用,而且它還有促進細胞分裂的作用。玉米油適合快速烹飪,色澤新鮮,也不會讓食物失去原有的味道。重要的是,也不會流失其中的營養成分哦!
3、大豆油:是從大豆中壓榨提取出來,也叫作“色拉油”,也是比較多人食用的一種油。全世界上產量最多的油脂就是它了。其中的亞油酸含量高達70%~80%,也有一定量的α-亞麻酸,對降低膽固醇代謝有不錯的作用,但是它在高溫下不穩定,最好不要用來煎炸等高溫烹飪,平時用來炒菜就好啦。
4、花生油:用花生壓榨出來的油用來炒菜,香氣撲鼻而來,也是大多數人烹飪的首選。由於花生油含多種脂肪酸的甘油酯,用來烹飪,可以增加食物的香氣。這是因爲花生油含有40%單不飽和脂肪酸和40%亞油酸、少量α-亞麻酸,不容易被高溫氧化,很適合用來炒菜。
關於炒菜用什麼油的相關內容就介紹到這裏了。
-
栗子買回來怎麼炒
現在這個季節正是栗子豐收的季節,很多喜歡吃栗子的朋友,在這個時候都會到市場購買很多栗子回來,雖然說他們很喜歡吃栗子,但是買回來自己炒的話,大部分人都不知道應該怎麼炒,下面小編來告訴大家栗子買回來怎麼炒。1、將買回來的板栗先用水洗乾淨,一些板栗上會有小絨毛...
-
辣椒豆的做法是什麼
辣椒豆是比較常見的一道小菜,幾乎每個餐館都可以吃到這道美味的小菜。很多朋友吃了辣椒豆這道美食後,都想自己回家動手做這道菜,但是不知道辣椒豆的做法。其實辣椒豆這道美食的做法是比較簡單的,今天小編教你做辣椒豆。1、首先把黃豆提前泡好,可以直接用水煮,但是千...
-
五花菜鹹菜怎麼做
中國的美食非常多,可以說是多到讓人數不清,每一個地方都有屬於其特有的美食,其中一種就是五花菜鹹菜了,這道菜非常的爽口,很多人都喜歡吃,那麼五花菜鹹菜怎麼做呢?下面小編給大家分享一下做法。1、準備食材:心裏美蘿蔔(花心蘿蔔)、綠蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、蔥、精鹽、味...
-
豆腐怎麼製作
豆腐是日常生活中比較常見的豆製品,不僅好吃,而且也有豐富的營養價值。豆腐作爲傳統的美食,它的製作也是非常簡單的,很多朋友都可以在家裏動手製作豆腐。那麼豆腐怎麼製作呢?今天讓我告訴各位朋友豆腐的製作方法。1、首先將1斤黃豆洗淨後,泡5-8個小時,然後把泡好的黃...