如何正確的使用臂力器

臂力器是生活中進行訓練比較常用到的輔助設備，那麼如何正確的使用臂力器呢？感興趣的網友一起來看看吧。

1、雙腿齊肩站立，兩手各握臂力器的兩端，平舉向前。

2、雙手向內用力，向上彎曲臂力器，兩臂向胸前靠攏。

3、雙腿齊肩站立，雙手託舉臂力棒，手心朝上；雙手向內用力，向下彎曲臂力器，兩臂向胸前靠攏；最初這樣使用會省力很多。

4、使用臂力器進行端麗，注意量力而行，不追求數量的多少，自己儘量把每一個按照提示做到標準，這樣才能實現鍛鍊效果。

以上就是關於麼如何正確的使用臂力器的全部內容。