如何練出性感的鎖骨

鎖骨就是女性如水般的靈魂，對於女性來説，迷人的鎖骨都是展現女性風情高端地段。沒有了鎖骨，女性也就失去了幾分靈性，那麼如何練出性感的鎖骨呢？

1、後仰式俯卧撐，動作要點：坐在墊子上，雙手和腳跟撐地，雙腿伸直，腕部與肩部並齊，手指朝前，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾釐米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

2、跪姿伏地挺身，動作要點：手掌平放地面，雙膝跪地，腳掌可以微微交迭，身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到預備位置，此為完成一下。

3、合掌運動，動作要點：將雙手合時擺放在胸口前，接着扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，扭動身體時記得要深呼吸，回覆時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。

4、眼鏡蛇式，動作要點：身體平貼在墊子上，雙手支撐上身，指尖朝前，支撐同時保證下腹部緊貼墊上，頸部後仰，使脊椎彎成c型，保持30秒。

以上就是關於如何練出性感的鎖骨的全部內容。