小學一年級太胖的小孩怎麼調整
隨着社會經濟的不斷髮展,以及人們的生活水平不斷的提高,很多家庭是飲食發生了很大的變化,幾乎每天都是大魚大肉的,而且部分家長害怕自己的孩子營養不夠,買各種營養品補充,從而導致小孩過胖,那麼小學一年級太胖的小孩怎麼調整呢?
1、考慮到兒童及青春期孩子生長的需要,不宜採用節食、手術等方法進行減肥。一般通過運動訓練的方法。但是兒童缺乏自制力,如果沒有外界監督,運動很難堅持。所以,對於經濟條件允許,而且本身工作忙碌沒有太多時間督促孩子減肥的家長,可以考慮減肥夏令營。
2、肥胖兒童由於自身的體重大、心肺功能差,運動強度不宜過大。以心率為標準,運動時應達到140~150次/分為佳,開始運動時心率可稍低些,如100~110次/分。一般每週鍛鍊3-4次為宜。每次運動的時間不應少於30分鐘。運動前應有10-15分鐘的準備活動,運動後應有5-10分鐘的整理活動。
3、肥胖兒童的治療應以飲食結構調整為主,體育鍛煉、心理治療為輔,最後才考慮藥物治療。肥胖的孩子的飲食宜採用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食原則。同時提供適量的維生素、微量元素和蛋白質。
其實肥胖是不好的,因為會導致循環、呼吸、消化、內分泌以及還有免疫等多系統損害,而且還會影響兒童智商、行為、心理以及性發育,所以各位家長一定要重視。
-
粗糧可以減肥嗎
粗糧是我們生活中很常見的飲食,對於我們的身體有着非常多的好處,也受到了大多數的人喜愛,對於有些人來講在生活中已經沒有辦法離開粗糧了,並且在減肥圈裏面也是非常流行的。那麼粗糧可以減肥嗎?1、吃粗糧可以減肥,粗糧是相對於稻米、小麥、白麪等“細糧”而言的一種...
-
鈣爾奇能長期服用嗎
鈣爾奇是很多老人家經常服用的保健品,不過很多子女們在給老人們購買鈣爾奇的時候,都存在一個疑問,那就是鈣爾奇能長期服用嗎?對於這個問題,下面就為網友們解答一下,看完相信你就能懂了。1、鈣片是鈣的補充劑,是用來補充營養素鈣的,鈣是人體不可缺少的營養素,一般老年人...
-
野茄子的藥用價值是什麼
説到野茄子大家肯定都不陌生,因為這種植物在農村是特別常見的,因為其葉子長得茄子,所以被稱為野茄子,其實野茄子是具有一定的藥用價值的,那麼野茄子的藥用價值是什麼呢?今天小編給大家分享一下。1、消炎。野茄子具有消炎抗病毒的功效,它的根富含生物鹼,可以消除人體內...
-
健身和不健身的區別是什麼
隨着最近這幾年,全民運動口號的熱潮,喜歡健身,參與健身中的人越來越多,而健身參與者最多的永遠都是胖子,畢竟想要急切通過健身改變自己的,往往都是身材不好的人,那健身和不健身的區別是什麼?1、首先最明顯的是體型和身材的區別。不健身之前我就是瘦的皮包骨,細胳膊細腿,...