下巴肉多怎麼減
俗話説:“抬頭不見低頭見,雙下巴一點都不可愛。”很多胖友衡量自己長胖與否的標準之一便是看看自己的雙下巴。尤其是沒有優雅頎長的脖頸,即使不胖的女生也要被劃入微胖界了。那麼下巴肉多怎麼減
呢?
1、控制飲食:飲食上注意清淡、少油少鹽,多吃蔬菜水果、少吃肥肉零食。可以多攝取高鉀食物如菠菜、香蕉、黃豆、蕎麥等,因為鉀元素能夠促進體內代謝功能,加速燃脂。
2、運動減肥:運動有助於消除全身脂肪,雙下巴自然也不在話下。有氧運動如慢跑、騎自行車、跳繩等都是甩脂利器,每次堅持40分鐘以上,一定會有很好的減脂效果。
3、經常抬頭,拉長頸部:每天堅持做10組,抬頭的時候做嘟嘴動作效果會更顯著哦!
還可以採用按摩法,先從捏拿、按摩開始,塗抹BOBEY至雙下巴的地方用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。
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