冬季跑步需要準備什麼
冬季是非常寒冷的,所以在跑步的時候一定要做好禦寒的準備,很多朋友是不知道的,那冬季跑步又需要準備些什麼呢?
1、服裝:冬季跑步的保暖服裝一定要好好挑選一下,因為跑步後會出汗,如果內層的衣服被汗濕是很容易導致生病的。所以內層可以穿排汗性較好的T恤或速幹緊身衣,然後再穿一層衞衣或抓絨衣服,外面搭配一件拉鍊外套即可。同樣褲子也可以穿速幹運動褲,鞋子選擇防滑的就可以了。
2、帽子:寒冷的天氣對頭皮的刺激是非常大的,而且跑步起來後,空氣流動速度也會很快,很容易導致頭部缺氧等引發眼花,所以戴上一頂防風透氣的帽子是非常有必要的。
3、手套:跑步的時候需要擺動手臂,所以就沒有辦法將手放進衣兜中取暖了。如果直接將手部放在外面是很容易被凍傷的,所以在跑步的時候一定要戴上手套。
以上是關於冬季跑步需要準備什麼的介紹,希望可以幫助到你吧!
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