該如何防治

耳鳴是日常生活中比較常見的情況，如果是偶爾的耳鳴還好，如果是經常耳鳴，那麼，就要提高警惕了，要及時去醫院進行治療，不要拖延，以免造成不良的後果。那麼，耳鳴是什麼原因引起的？該如何防治呢？

1、人為什麼會耳鳴，一個是因為精神太過緊張或者疲勞。緊張的情緒會導致機體的激素水平出現紊亂，從而使機體的調控能力下降，最後引發耳鳴。還有可能是下丘腦，大腦額葉或者自主神經反應可能出現了病變，或者是身體其他器官發生問題導致的耳鳴。當過度疲勞或者飲酒過多是會引發耳鳴的，或者患有高血壓，貧血，腎病，動脈硬化等疾病也是有可能導致耳鳴的。噪音影響也是一個原因。如果長期處在嘈雜的環境中，對聽神經會造成損害，最後導致耳鳴。所以，要少去環境嘈雜的地方，看電視聽音樂時音量也不要太大。

2、平時要減少脂肪的攝入，少吃一些脂肪高的食物。還要少吃動物內臟，奶油等富含脂肪的食物。多吃一些含鐵的食物，比如紫菜，蝦皮，黃花菜和黑木耳等。也應該多吃含鋅食物。多吃魚，牛肉，雞肉，黃瓜，西紅柿，白菜和蘿蔔等食物。活血食物也是不錯的。多吃黑木耳，韭菜，紅葡萄酒和黃酒等食物。牛奶也是不錯的。

3、要注意自己的飲食習慣，以清淡飲食為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。忌煙忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性強的食物。喜歡吃刺激性強的食物的人更容易患上耳鳴。而咖啡，酒精這些東西還會加重病情。因為吸煙會產生大量一氧化碳，影響血紅蛋白的溶氧能力，最後造成毛細胞壞死，導致耳鳴。所以是萬萬不能碰煙酒這些東西的。同時也要保持心態平和，學會控制自己的情緒，保持身心健康。