類黃酮食物排行榜有哪些

相信很多朋友都知道類黃酮是對身體好的，但不知道類黃酮食物排行榜有哪些？其實身邊有很多是食物都有類黃酮的，下面讓小編來告訴你吧！

1、含類黃酮的食物有大豆、橙子、洋葱等等，而在日常食物中含有類黃酮比較多的有：甜椒和芹菜、綠茶、藍莓、葡萄、花生皮以及豆類食品。

2、黃酮類化合物廣泛存在於植物的各個部位，尤其是花、葉部位，主要存在於芸香科、脣形科、豆科、傘形科、銀杏科與菊科中。許多研究表明黃酮類化合物具有多種生物活性，除了具有抗菌、消炎、抗突變、降壓、清熱解毒、鎮靜、利尿等作用外，還有抗氧化、抗癌、防癌、抑制脂肪生成等功能。

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