如何提高反應速度

我經常聽到有人抱怨自己什麼記憶力差，反應速度慢。不要找藉口這些都是可以訓練起來的，並不是天生的，今天我們就拿反應速度來説，那如何提高反應速度？

拋硬幣：想要自己默默練習，我們可以玩拋硬幣，這項練習十分有趣，你在任何地方都可以做。在接硬幣的過程中運動類似於出拳。伸出手臂，手掌朝下，在胃與胸部之間。在你的指關節之前放一枚硬幣，把硬幣向上輕輕地拋，並試圖用同一隻手抓住它。為了使事情更加困難，你可以從手指到手腕逐漸增加一個到兩個硬幣，然後重複這個過程。

2、練習快速做決定：在日常生活中，試着有意識地加快自己做決定的速度。如果你感覺自己做決定比較拖拉或者耗費很多時間，在做出決定前不妨提醒自己快點。經常這樣做還可以讓你習慣應對快速決定帶來的壓力，學會如何在壓力下保持冷靜。無論你的反應變得多快，這都是一項特別有益的技能。

3、做運動：想保持大腦和身體的敏捷，你就得照顧好自己。每週至少鍛鍊3次，可能的話再多一點。做運動可以促進周身血液的流動速度，包括腦部。身體會以更加快速的反應和大量內啡肽來回饋你的努力。

4、接卡片：沒事就完扔卡片遊戲，取一張卡紙，剪裁成20釐米長、5釐米寬的大小。找個朋友幫你扔卡片，讓朋友豎着握住卡片的上沿。你把手放到卡片底部，讓朋友在毫無預示的情況下突然鬆開卡片。卡片墜落時，你要用最快的速度抓住它。就這樣反覆的耍一定能提高你的反應速度。

5、充足的睡眠：如果你感到疲勞，無論吃得或鍛鍊得多好，整個人都會反應慢吞吞。每晚一定要保證至少8小時不受打擾的優質睡眠，這樣你白天清醒的時間才會更長。

其實如果自己的反應速度比較慢，那可以通過訓練變快的，以上是關於如何提高反應速度的介紹，希望對你有用吧！