夏天的防曬措施有哪些
夏天是紫外線最強的時候,不少人為了貪圖方便,經常不做任何防曬措施就出門,甚至是長時間在户外運動或者工作。曬太陽多了會對皮膚造成皮膚光老化的問題,首先皮膚的外觀會變黑,有色斑,還會出現像毛細血管擴張等的問題,如臉上出現紅斑。那麼夏天的防曬措施有哪些呢?
1、塗抹防曬霜。首先要選擇一款適合自己的防曬霜。市面上的防曬霜現在有很多種,但主要還是看SPF值。一般説來,SPF指數越高,所給予的保護越大。
2、穿深色的防曬衣。陽光強烈時,穿深色衣衫,而不是白色的。白色衣服只反射熱度,卻無法阻隔紫外線。如果不穿防曬衣,一定要帶遮陽傘。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防曬大多依靠防曬塗層,如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉,起不到防曬效果。還有遮陽帽和太陽鏡都是防曬必備的。
3、如果不是必須,儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具殺傷力,對肌膚的傷害最大。
4、只要從事過户外活動,無論日曬程度如何,回家後都應該先洗澡,並以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用冷水衝淋,並全身抹些護膚霜。暴曬後,如有條件可用毛巾抱着冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚,以減緩局部爆熱,並儘量少用手抓,否則將會加劇曬後斑的產生。曬後還可以取勝家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮定和美的作用。
5、補充維生素C。眾所周知,維生素C的美白效果是比較明顯的。因此,曬後要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
以上就是關於夏天如何做好防曬措施的方法介紹了,需要注意的是,陰天也一定要記得防曬。到了夏季,大家的防曬措施層出不窮,但目標一致,抵抗酷暑。
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