額頭長粉刺要怎麼做

在洗臉的時候要先把潔面乳放在手心搓出泡沫再抹在臉上按摩清洗，然後用毛巾輕壓面部吸乾水分。在飲食上也要注意多吃蔬菜水果，清淡為主。

正確的潔面

第一步 先用清水把手洗乾淨。

第二步 用温水(35℃左右)沖洗面部，沖洗半分鐘左右即可。

第三步 將洗面乳塗抹到手心，加入幾滴水後在手上搓出泡沫。

第四步 輕輕把洗面乳泡沫塗到臉上，並用手輕輕按摩面部肌膚。

第五步 要徹底洗到每個部位，重點是額頭、鼻子等出油較多的地方，按摩時間不宜過長，以1分鐘為宜。

第六步 用流動的温水(35℃左右)衝淨面部泡沫，沖洗時間應不少於2分鐘，確保沖洗乾淨。

第七步 再用冷水沖洗面部一次，水温10到25℃的自然水温皆可，不宜過低。

第八步 用毛巾輕壓面部，把水吸乾。切記不可用力擦臉!

　健康的飲食

1.多吃含維生素C的蔬菜、瓜果、深水魚、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麥麪包和保心養顏的食物(如：茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子 白果、萵苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、蘿蔔葉、大頭菜、百合)。

2.少吃鹽、肉、甜點、油炸食品、膽固醇較高的食物(例如骨髓、內臟、蟹黃、奶油)。