保養皮膚的訣竅是什麼

皮膚保養是每一個人都需要的，所以很多朋友都買了很貴的護膚品，但是皮膚保養的效果卻是不怎麼好的，那保養皮膚的訣竅是什麼？

1、定期去角質。皮膚每個月都會再生一次，而死皮也會在皮膚上堆積，去角質可去除皮膚外層的死細胞。使用去角質磨砂膏並用温水以圓周運動按摩皮膚1-2分鐘，沖洗皮膚並用乾淨的毛巾擦乾。對於正常皮膚，可以每週去角質兩次，對於敏感皮膚，每週一次即可。

2、選擇合適的保濕霜。根據您的皮膚類型，獲得滿足皮膚需求的保濕霜非常重要。選擇保濕劑時，請考慮您的皮膚類型，並確保其與產品標籤相符。在此處查看您可能擁有的皮膚類型，或與醫生聯繫。

3、在户外要塗上防曬霜。有人覺得防曬霜沒必要，但其實不是這樣，防曬霜是防止紫外線傷害的有效保護措施。經常在户外也有助於降低患皮膚癌的風險並防止過早衰老。

4、記得卸粧。就像刷牙一樣，晚上也應該卸粧並洗臉，睡覺前不卸粧會嚴重損害皮膚。這將阻塞皮膚的毛孔，並可能導致痤瘡和黑頭粉刺。用化粧棉擦去多餘的化粧品，然後用洗面奶去除所有污垢。

5、喝水。水也是健康皮膚不可缺少的，可以改善膚色。皮膚乾燥會導致皮膚乾燥和其他健康問題，喝大量的水可以防止皮膚皺紋和收緊毛孔。

6、喝綠茶。喝綠茶可以幫助減少炎症，提高皮膚彈性並保護皮膚免受日曬傷害。綠茶還有利於促進DNA修復，幫助對抗皮膚癌。

7、吃的好。哈密瓜，胡蘿蔔和紅薯等食物都富含維生素A，可保持皮膚健康。其他皮膚超級食品包括漿果，西紅柿和橘子。富含omega-3脂肪酸的食物可減輕炎症並幫助保持皮膚柔軟。核桃是脂肪酸的良好來源，可以提供均衡的營養，有助於皮膚正常運作，並有助於治癒皮膚傷口和抵抗細菌。

8、減少乳製品的攝入。牛奶中存在可能引發痤瘡的激素。如果擔心鈣或維生素D攝入不足，還可以選擇其他的食物，比如橙子。

這些方法都可以改善皮膚的健康和保養皮膚的訣竅。生活方式會影響皮膚，養成好的習慣，現在預防總比出了問題補救容易。