實心球扔得遠的技巧

1、把實心球放在兩手中間，用食指、中指、無名指和小指將球夾住，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字；2、面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看向前上方；3、兩膝微屈，雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地、收腹，將球用力由前上方四十五度擲出即可。

實心球力氣小怎麼扔的遠

實心球是一種體育器材，實心材質，呈球形；它同時也是一種體育項目，講究力量性和動作速度，部分地區將“投擲實心球”的分數計入中考。實心球是中考體育考試項目之一，實心球在作為中考體育考試項目之前，只是在素質項目以練習或遊戲形式出現，在體育教材中必修和選修內容中尚未介紹實心球的技術動作。

實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。

實心球出手初速度主要是由最後用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決於學生的身體素質發展水平及掌握正確的投擲實心球技術。

實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定範圍內它隨着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質的學生而變化，男生可以大一點而女生應小一點。