關於保護眼睛的建議10條

1、連續使用眼睛工作40分鐘以上時，適當休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，勞累的時候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿蔔跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息時間多遠眺，時間控制在五分鐘以上。

5、要有良好環境，如採光等等；6、睡眠不可少，作息有規律；7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做户外運動，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康；9、營養攝取應均，不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

保護視力的意義

據報道，中國人羣中近視眼的患病率非常高，而且近視人羣有越來越年幼化趨勢。網絡上流傳着各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護”方法，然而真正有效的、且便於民眾實際使用的極少。擁有好的視力，不僅日常生活不受影響，就是以後升學就業，也是有很大的好處的，因而一定要重視保護視力。