保護眼睛小竅門
每天可以刻意的去眨眼睛來放鬆眼瞼肌肉;還可以用熱毛巾敷雙眼,長時間堅持可明目;也可以睜眼看遠處、旋轉眼球或是閉上眼睛休息;另外多吃綠色蔬菜也是可以護眼的。
護眼小妙招一:快速眨眼
我們長時間注視屏幕時,眨眼的次數會在不知不覺中減少,容易導致內膜破裂的症狀,引起眼睛乾澀不適。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數多一點,可以刻意的去眨眼睛。
護眼小妙招二:熱毛巾敷
每天用熱毛巾薰浴雙眼,每次10分鐘。還可將竹葉之類的中藥煎水,趁熱敷眼,長時間堅持,可清熱、消炎、明目。
護眼小妙招三:旋轉眼球
睜眼看遠處或是閉上眼睛,採用上、下、左、右的順序巡迴轉動眼球,每個方向,眼球都應儘可能地達到極限處。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,適用於預防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛乾澀,對眼肌麻痺的康復也有好處。
護眼小妙招四:補充維生素
多吃含葉綠素或葉黃素多的蔬菜,補充維生素,比如菠菜、青菜、胡蘿蔔等;還可以喝些果汁補充維生素;經常喝水也能護眼。
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