冬季的六個節氣分別是什麼

導讀：立冬是第幾個節氣?隨着天氣慢慢的變涼了，也代表着冬天即將要來臨，而立冬則象徵着冬天的正式到來，並且冬天的天氣也是比較寒冷的，因此在這個時候也是身體抵抗力較弱的時候，所以很需要大量的去補充營養，而且在立冬也會有一些事情需要我們注意的，接下來就一起去看看冬季的六個節氣分別是什麼吧!

立冬

立冬是第幾個節氣

第十九個

立冬是農曆二十四節氣中的第十九個，其確定的依據是以太陽到達黃經225度為準。

立冬是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，地球位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。中國民間以立冬為冬季之始，立冬期間，有需進補以度嚴冬的食俗。

冬季的六個節氣分別是什麼

冬季的六個節氣分別是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

冬季養生的重要原則是“養腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。

睡眠：

冬季作息時間應“早睡晚起”，起牀的時間最好在太陽出來之後。因為早睡可以保養人體陽氣，保持温熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起牀，就能躲避嚴寒，求其温暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。

被窩裏的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺，就會感到胸悶、噁心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。

立冬

穿衣：

冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以説，為了身體健康，冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

運動：