辦公室空調太冷怎麼辦
現在還是夏季,一般辦公室裏面都是12小時開着空調的,小編就處於這個環境中,而且不幸的就是正常空調對着我吹,冷的要死,那辦公室空調太冷怎麼辦?
1、適當添加衣物:長時間在辦公室、寫字樓裏工作,不防在公司備一身長袖衣服,尤其是年輕女性,膝部的關節最好用毛巾或者厚一點的衣服加以保護,同時隔一段時間就站起來活動活動,以增進末梢血液循環。足部是比較容易積攢冷氣、比較怕冷的部位。在公司留條膝毯或者毛毯,這樣不管什麼時候腳都能暖暖的啦。隨手帶件輕便不會太笨重的上衣,走進冷風嗖嗖的室內時就得救了哦。
2、注意温度過渡:帶着一身熱氣進入空調房,會使腦血管快速收縮,極易引起頭痛。建議走出空調房時,先把温度調高或者關掉空調;進入空調房後,先把身上的汗水擦乾,然後再走出室外,在陰涼處待幾分鐘在回到室內,反覆兩三次,適應室內低温。
3、踮踮腳尖:空調房裏面的空氣是非常的不好的,常常使人感到疲倦,我們累的話可以站起來練習踮腳尖,這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,非常有益於我們的心血管健康,還能有鍛鍊小腿肌肉和腳踝的作用,能夠很好的防止靜脈曲張,最重要的一點就是能緩解疲乏的症狀。
4、多喝温水,注意保濕:空調房內容易流失水分,造成鼻腔黏膜過幹,甚至引發支氣管炎。嚴重皮膚會發癢,起疹子。需要多補充水分不要和冷水而是喝常温水或温水(35℃-40℃);放一杯水在身邊或栽種植物,增加室內濕度。
5、洗温水澡多鍛鍊:下班回家先洗個温水澡,水不要過熱,以免刺激神經和關節,然後自行按摩一番,或用温熱的毛巾敷在關節部位;如果能適當運動,比如跑步、打球、做做瑜伽,當然更好。
其實最簡單的方法就是、在辦公室準備一件外套,或者是準備個帽子,上班了就披起來就好了。
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