如何去除體內的濕氣

可以通過食物、藥物和運動等綜合的治療去除濕氣。濕氣的產生主要與脾虛有關，人體脾臟喜燥惡濕，當出現脾虛時，往往會出現體內濕氣較重的情況，想要祛除濕氣，需要健脾燥濕。食物可選擇薏米、蓮子、山藥等健脾除濕類的，用於煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右後煎煮更有效。藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白朮、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥濕理氣。運動是可以除濕氣的好方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內濕氣，加強體質。