每天練五禽戲的好處

五禽戲是東漢名醫華佗創立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛鍊自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓身體的各個部位得到很好的鍛鍊。

虎戲，能使人強筋健骨，精力旺盛，可以增強人體肝膽的疏泄功能。

鹿戲，能增強體力，益腎固腰，適合中老年人長期練習。

猿戲，能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悦心情、暢心志。

熊戲，能增進消化，促進睡眠，增強脾的運化功能。

鳥戲，能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能。

練習五禽戲時最好在空氣新鮮、草木繁茂的場所，每天四五次，每次10分鐘即可。