三伏天防暑降温妙招

導語：在三伏天裏，許多人都是這樣的症狀，如身體出汗多、胃口不好、容易疲勞、免疫力降低等等，因此這段時期是要引起重視的，否則容易生病。最近有些朋友來諮詢小編，2023年三伏天時間表是什麼？三伏天防暑降温妙招有哪些？下面小編整理了一些相關信息。

2023年三伏天時間表

初伏是2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

中伏是2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

未伏是2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

2023年7月11日是初伏第一天，農曆五月廿四，星期二

2023年7月12日是初伏第二天，農曆五月廿五，星期三

2023年7月13日是初伏第三天，農曆五月廿六，星期四

2023年7月14日是初伏第四天，農曆五月廿七，星期五

2023年7月15日是初伏第五天，農曆五月廿八，星期六

2023年7月16日是初伏第六天，農曆五月廿九，星期日

2023年7月17日是初伏第七天，農曆五月三十，星期一

2023年7月18日是初伏第八天，農曆六月初一，星期二

2023年7月19日是初伏第九天，農曆六月初二，星期三

2023年7月20日是初伏第十天，農曆六月初三，星期四

2023年7月21日是中伏第一天，農曆六月初四，星期五

2023年7月22日是中伏第二天，農曆六月初五，星期六

2023年7月23日是中伏第三天，農曆六月初六，星期日

2023年7月24日是中伏第四天，農曆六月初七，星期一

2023年7月25日是中伏第五天，農曆六月初八，星期二

2023年7月26日是中伏第六天，農曆六月初九，星期三

2023年7月27日是中伏第七天，農曆六月初十，星期四

2023年7月28日是中伏第八天，農曆六月十一，星期五

2023年7月29日是中伏第九天，農曆六月十二，星期六

2023年7月30日是中伏第十天，農曆六月十三，星期日

2023年7月31日是閏中伏第一天，農曆六月十四，星期一

三伏天氣

2023年8月1日是閏中伏第二天，農曆六月十五，星期二

2023年8月2日是閏中伏第三天，農曆六月十六，星期三

2023年8月3日是閏中伏第四天，農曆六月十七，星期四

2023年8月4日是閏中伏第五天，農曆六月十八，星期五

2023年8月5日是閏中伏第六天，農曆六月十九，星期六

2023年8月6日是閏中伏第七天，農曆六月二十，星期日

2023年8月7日是閏中伏第八天，農曆六月廿一，星期一

2023年8月8日是閏中伏第九天，農曆六月廿二，星期二

2023年8月9日是閏中伏第十天，農曆六月廿三，星期三

2023年8月10日是末伏第一天，農曆六月廿四，星期四

2023年8月11日是末伏第二天，農曆六月廿五，星期五

2023年8月12日是末伏第三天，農曆六月廿六，星期六

2023年8月13日是末伏第四天，農曆六月廿七，星期日

2023年8月14日是末伏第五天，農曆六月廿八，星期一

2023年8月15日是末伏第六天，農曆六月廿九，星期二

2023年8月16日是末伏第七天，農曆七月初一，星期三

2023年8月17日是末伏第八天，農曆七月初二，星期四

2023年8月18日是末伏第九天，農曆七月初三，星期五

2023年8月19日是末伏第十天，農曆七月初四，星期六。

三伏天圖

三伏天防暑降温妙招

喝水：大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高温作業，一定要保證充足的飲水。

飲食：多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。此外，夏天要多喝粥，多飲茶，多吃水果，及時為人體補充水分。

降温：外出活動前，應該做好防曬的準備，最好着淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑徵兆，要立即尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體温。